Фасоль местный

Фасоль келинчак – поставщик высококачественного легкоусвояемого белка, который приравнивается к белку мясных продуктов, а по содержанию полезных веществ превосходит его. В составе фасоли присутствуют витамины и необходимые организму минеральные вещества. Клетчатка, содержащаяся в фасоли, отличается мягкостью, она надолго сохраняет чувство сытости и осуществляет постепенную подачу энергии в течение длительного времени. Сложные углеводы красной фасоли способствуют быстрому насыщению, поэтому продукт рекомендован при ожирении. Калорийность фасоли составляет, в среднем, 310 ккал на 100 грамм продукта.

Красная фасоль – одна из древнейших культурных растений, ее родиной считают Южную Америку. Однако, доподлинно известно, что фасоль выращивали еще в древнем Риме и Египте. Более того, в китайских летописях, датированных 2800 годом до нашей эры, упоминается фасоль. Причем продукт использовали не только для употребления в пищу, но и в косметических целях.  Главное достоинство фасоли – ее высокая пищевая ценность, которая превосходит пищевую ценность многих продуктов питания животного происхождения. Перед варкой фасоль рекомендуется замачивать в воде (8-10 часов). Это уменьшает время варки и в воде растворяются олигосахариды, вызывающие газообразование и осложняющие процесс пищеварения.